167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
96kcal
約15分
#貝の酒蒸し
#牡蠣
170kcal
#鮭・サーモン
#絹さや
#あさり
26kcal
#味噌汁
143kcal
#ひじき
#煮魚
103kcal
約30分
#ブロッコリー
#ハマグリ
-
約90分
#貝類
#細ねぎ
#炊き込みご飯
123kcal
#玉ねぎ
#魚介のサラダ
206kcal
#アボカド
216kcal
#刺身
172kcal
157kcal
#トマト
120kcal
37kcal
340kcal
#おにぎり
45kcal
#しらす
84kcal
#しょうが
83kcal
28kcal
#ねぎ
#わかめ
#しじみ
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