167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
84kcal
#貝の酒蒸し
#あさり
303kcal
約90分
#炊き込みご飯
311kcal
102kcal
-
約20分
#じゃがいも
#新じゃがいも
302kcal
26kcal
約15分
#吸い物
248kcal
#刺身
#いくら
330kcal
約60分
#しょうが
57kcal
#キャベツ
44kcal
#ハマグリ
168kcal
#たけのこ
210kcal
127kcal
325kcal
48kcal
#味噌汁
#しじみ
419kcal
#エリンギ
193kcal
#スナップエンドウ
171kcal
#香味野菜
#煮魚
27kcal
#貝類
125kcal
75kcal
64kcal
107kcal
約50分
#ズッキーニ
38kcal
145kcal
63kcal
146kcal
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