5
180kcal
約15分
#アスパラ
#ホタテ
-
約90分
#貝類
#細ねぎ
#炊き込みご飯
50kcal
約10分
#味噌汁
#しじみ
109kcal
約20分
#キャベツ
#菜の花・菜花
#ねぎ
#煮魚
#あさり
265kcal
約30分
#きのこ
#牡蠣
115kcal
#香味野菜
#水菜
96kcal
#もやし
#貝の酒蒸し
77kcal
182kcal
#白菜
79kcal
#大根
270kcal
#チンゲン菜
312kcal
#お粥
285kcal
約60分
22kcal
約5分
#みょうが
42kcal
#刺身
68kcal
76kcal
#きゅうり
320kcal
336kcal
#にゅうめん
378kcal
65kcal
#春菊
656kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
34kcal
180分〜
156kcal
#おにぎり
664kcal
334kcal
152kcal
#ベーコン
125kcal
396kcal
#豚ひき肉
306kcal
#油揚げ
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