6
32kcal
約15分
#豆苗
#あさり
119kcal
#ささみ
162kcal
約1日
#鮭・サーモン
#貝類
#こんにゃく
#野菜のおかず
123kcal
#玉ねぎ
#魚介のサラダ
#ホタテ
-
#鶏もも肉
230kcal
約30分
#菜の花・菜花
#豆腐ステーキ
139kcal
約40分
#茶碗蒸し
#ハマグリ
317kcal
約60分
#炊き込みご飯
508kcal
#しょうが
40kcal
約10分
#たけのこ
#吸い物
206kcal
#アボカド
69kcal
#貝の酒蒸し
216kcal
#刺身
58kcal
#煮魚
306kcal
329kcal
約90分
#しじみ
47kcal
約20分
#ほうれん草
#お浸し
318kcal
172kcal
#牡蠣
148kcal
829kcal
#春菊
173kcal
#白菜
68kcal
#もやし
107kcal
#アスパラ
157kcal
#トマト
359kcal
222kcal
#雑炊・おじや
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