3
506kcal
約10分
#ペペロンチーノ
#あさり
68kcal
#卵スープ
289kcal
約15分
#ホタテ
252kcal
約90分
#えび
#アスパラ
#パエリア
226kcal
約30分
#クラムチャウダー
268kcal
#トマト
#鮭・サーモン
485kcal
約20分
#ツナ缶
#ペンネ
322kcal
#貝類
#アクアパッツア
#ほうれん草
#クリームスープ
#牡蠣
266kcal
#カルパッチョ
74kcal
70kcal
#わかめ
146kcal
523kcal
#シーフードカレー
554kcal
113kcal
#しめじ
#細ねぎ
#ホイル焼き
126kcal
#貝の酒蒸し
605kcal
#パプリカ
538kcal
#ねぎ
391kcal
#きのこ
#ブロッコリー
#クリームシチュー
465kcal
#揚げ物(魚介)
89kcal
#豆苗
305kcal
#小松菜
#煮魚
778kcal
約40分
#ベーコン
#パングラタン
340kcal
約45分
#たけのこ
#そら豆
73kcal
#キャベツ
463kcal
#スープパスタ
57kcal
#ハマグリ
303kcal
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