600kcal
約15分
#ツナ缶
#大根
#和風パスタ
490kcal
約10分
#豚こま切れ肉
178kcal
679kcal
約30分
#牛丼
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
463kcal
#冷たい蕎麦
637kcal
#豚ひき肉
192kcal
約20分
#チーズ
527kcal
#納豆
388kcal
#鶏むね肉
#雑炊・おじや
691kcal
#鶏もも肉
#冷たいうどん
640kcal
302kcal
#揚げ物(野菜)
55kcal
264kcal
#細ねぎ
382kcal
#なめこ
521kcal
#かぼちゃ
#白菜
#ねぎ
#しめじ
#豚バラ薄切り肉
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約60分
#カオマンガイ
#トマト
#ブロッコリー
154kcal
#にんじん
#ごぼう
269kcal
#混ぜご飯
467kcal
372kcal
515kcal
583kcal
#チャーハン
314kcal
#おにぎり・おかゆ
344kcal
#もやし
442kcal
約40分
#こんにゃく
#煮込みうどん
542kcal
#しいたけ
#あたたかい蕎麦
369kcal
#あたたかいうどん
約50分
#煮魚
#しょうが
#きのこ
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