150kcal
約30分
#油揚げ
154kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
84kcal
約10分
#小松菜
#お浸し
131kcal
約15分
#ひじき
241kcal
#ツナ缶
105kcal
#大根
101kcal
#玉ねぎ
137kcal
約5分
#きのこ
78kcal
#水菜
236kcal
約半日
#山菜
272kcal
#卵料理
151kcal
#ピーマン
90kcal
75kcal
#レタス
28kcal
#ほうれん草
120kcal
#にんじん
#しいたけ
#こんにゃく
#ふき
217kcal
#チーズ
57kcal
93kcal
110kcal
#ねぎ
59kcal
#豆苗
163kcal
#ベーコン
310kcal
109kcal
#もやし
122kcal
#キャベツ
54kcal
#香味野菜
273kcal
約20分
#きんぴら
#たけのこ
#わかめ
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