6
126kcal
約15分
#イカ
#ししとう
120kcal
約5分
#刺身
184kcal
約30分
#ゴーヤー
163kcal
#玉ねぎ
246kcal
#なす
#煮魚
288kcal
147kcal
#しょうが
228kcal
#山菜
216kcal
#もやし
#ピーマン
#えのき
241kcal
約20分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
-
331kcal
#厚揚げ
146kcal
約10分
#ねぎ
154kcal
#トマト
455kcal
#きのこ
190kcal
約40分
#パプリカ
242kcal
172kcal
#キャベツ
#チンゲン菜
234kcal
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