485kcal
約30分
#じゃがいも
#にんじん
#キャベツ
#ねぎ
#しめじ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#温野菜
#しょうが
426kcal
約15分
#豚こま切れ肉
356kcal
#厚揚げ
261kcal
約20分
#鶏むね肉
246kcal
#豆腐
282kcal
#豚肉
191kcal
約10分
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
71kcal
#玉ねぎ
406kcal
#豚バラ薄切り肉
301kcal
376kcal
#まいたけ
#合いびき肉
#煮物(肉)
475kcal
#鶏もも肉
215kcal
#ささみ
#ホイル焼き
244kcal
171kcal
#もやし
372kcal
#炒め物(肉)
455kcal
375kcal
238kcal
#豚ひき肉
#しいたけ
#麻婆豆腐
248kcal
#えび
300kcal
#えのき
186kcal
#小松菜
44kcal
#チンゲン菜
352kcal
#煮魚
294kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
274kcal
#マッシュルーム
316kcal
168kcal
#卵料理
#ほうれん草
#炒め物(野菜)
438kcal
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#豚ロース薄切り肉
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