485kcal
約30分
#じゃがいも
#にんじん
#キャベツ
#ねぎ
#しめじ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#温野菜
#しょうが
426kcal
約15分
#豚こま切れ肉
356kcal
#厚揚げ
261kcal
約20分
#鶏むね肉
246kcal
#豆腐
282kcal
#豚肉
191kcal
約10分
#鮭・サーモン
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
100kcal
75kcal
#こんにゃく
154kcal
301kcal
378kcal
約90分
#鶏もも肉
#炊き込みご飯
406kcal
#豚バラ薄切り肉
88kcal
475kcal
244kcal
215kcal
#ささみ
#ホイル焼き
16kcal
#えのき
#吸い物
171kcal
#もやし
455kcal
375kcal
69kcal
300kcal
44kcal
#チンゲン菜
352kcal
#煮魚
316kcal
86kcal
#味噌汁
1010kcal
約60分
#香味野菜
#トマト
#いんげん
#チキン南蛮
117kcal
#さつまいも
205kcal
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