378kcal
約90分
#鶏もも肉
#にんじん
#しめじ
#炊き込みご飯
392kcal
約60分
#鮭・サーモン
#油揚げ
373kcal
#しょうが
307kcal
#まいたけ
364kcal
#豚こま切れ肉
346kcal
#たこ
311kcal
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#絹さや
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#ホタテ
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#サバ缶
353kcal
#ツナ缶
356kcal
476kcal
#豚バラ薄切り肉
365kcal
#ごぼう
407kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
483kcal
#玉ねぎ
#煮物(肉)
398kcal
320kcal
403kcal
#ひじき
369kcal
390kcal
#切り干し大根
375kcal
#サンマ
348kcal
431kcal
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309kcal
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