142kcal
約15分
#ささみ
#きゅうり
87kcal
#鶏もも肉
#しいたけ
#茶碗蒸し
91kcal
#キャベツ
#ねぎ
118kcal
約10分
#オクラ
#お浸し
116kcal
約20分
#鶏肉
66kcal
#鶏ひき肉
#シュウマイ
243kcal
#鶏むね肉
#トマト
#ホットサラダ
206kcal
72kcal
約5分
#レタス
269kcal
#お肉のサラダ
92kcal
137kcal
#なす
341kcal
約30分
111kcal
#みょうが
107kcal
#なめこ
94kcal
#豆苗
#ナムル
76kcal
#大葉
255kcal
114kcal
#小松菜
437kcal
234kcal
174kcal
#もやし
95kcal
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
82kcal
132kcal
#明太子
#しめじ
138kcal
#水菜
187kcal
#にんじん
#なます・酢の物
215kcal
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