2
377kcal
約30分
#玉ねぎ
#しらす
#かき揚げ
46kcal
約5分
#ブロッコリースプラウト
32kcal
約10分
#小松菜
251kcal
#ガーリックトースト
337kcal
#ねぎ
#オムレツ
109kcal
#キャベツ
61kcal
#オクラ
#ほうれん草
156kcal
#香味野菜
80kcal
約15分
#ピーマン
#揚げ物(野菜)
75kcal
#トマト
124kcal
#チンゲン菜
#卵とじ
273kcal
#厚揚げ
79kcal
#大根
#魚介のサラダ
138kcal
100kcal
#水菜
145kcal
#枝豆
#ポテトサラダ
#アスパラ
-
195kcal
#じゃがいも
31kcal
#温野菜
54kcal
約20分
#お浸し
180kcal
155kcal
#春の旬野菜
225kcal
#新じゃがいも
133kcal
45kcal
33kcal
#もやし
85kcal
#チーズ
#ズッキーニ
116kcal
#白菜
#春雨
#春雨サラダ
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しらす丼
しらす パスタ
小松菜 しらす
ほうれん草 しらす
キャベツ しらす
釜揚げしらす