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297kcal
約15分
#しいたけ
#あんかけうどん
416kcal
#しめじ
#えのき
354kcal
#豚ひき肉
#チーズ
72kcal
約30分
#こんにゃく
328kcal
#鶏むね肉
#いんげん
98kcal
165kcal
#煮物(野菜)
43kcal
#お浸し
222kcal
#じゃがいも
#スナップエンドウ
87kcal
約10分
#鶏肉
#なす
#鶏ひき肉
101kcal
約20分
75kcal
#キャベツ
#野菜炒め
#しょうが
78kcal
#炒め物(野菜)
110kcal
#まいたけ
#蒸し物・お浸し(野菜)
44kcal
#もやし
365kcal
#豚肉
130kcal
82kcal
#ささみ
#茶碗蒸し
#明太子
184kcal
約50分
#にんじん
#里芋
#れんこん
#絹さや
363kcal
#鶏もも肉
228kcal
#厚揚げ
109kcal
#大根
#エリンギ
275kcal
300kcal
#雑炊・おじや
122kcal
#油揚げ
334kcal
約90分
#赤飯・おこわ
253kcal
#小松菜
65kcal
198kcal
#味噌汁
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