3
181kcal
約15分
#チーズ
#しいたけ
361kcal
約90分
#ツナ缶
#切り干し大根
#炊き込みご飯
159kcal
#おやき
542kcal
約30分
#鶏もも肉
#にんじん
#大根
#あたたかい蕎麦
472kcal
#豆腐
#玉ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#肉豆腐
51kcal
約20分
#まいたけ
#えのき
451kcal
約60分
#油揚げ
#ちらし寿司
92kcal
#ごぼう
#絹さや
#豚ロース薄切り肉
#吸い物
59kcal
191kcal
125kcal
約10分
#味噌汁
193kcal
#白菜
#鶏ひき肉
157kcal
#えび
63kcal
約半日
#しょうが
245kcal
#豚肉
69kcal
約50分
96kcal
#じゃがいも
106kcal
#茶碗蒸し
約40分
#キャベツ
#大葉
#春巻き
#サバ缶
85kcal
#煮物(野菜)
91kcal
-
#鶏むね肉
#ねぎ
#親子丼
204kcal
約5分
#豚汁
538kcal
#丼
#小松菜
145kcal
#れんこん
209kcal
#鶏肉
126kcal
223kcal
#なす
351kcal
31kcal
#わかめ
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