5
406kcal
約30分
#鶏もも肉
#しいたけ
340kcal
約60分
#いんげん
#炊き込みご飯
304kcal
約40分
#豚ひき肉
#油揚げ
#枝豆
338kcal
約15分
#豚こま切れ肉
248kcal
約10分
#豆苗
208kcal
-
#鶏むね肉
#しめじ
#えのき
323kcal
#つくね
513kcal
84kcal
51kcal
#茶碗蒸し
52kcal
約5分
#和え物(野菜)
499kcal
#豆腐
#白菜
#春菊
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#すき焼き
236kcal
#鶏ひき肉
#煮物(野菜)
527kcal
#牛すき
103kcal
#にんじん
#炒め物(野菜)
#ホイル焼き
44kcal
#わかめ
#味噌汁
331kcal
#煮物(肉)
295kcal
#炊き込みご飯・混ぜごはん
224kcal
約90分
#水菜
#しゃぶしゃぶ
80kcal
約20分
396kcal
#牛肉
390kcal
#鮭・サーモン
363kcal
#まいたけ
631kcal
#豚肉
#あたたかいうどん
633kcal
#あたたかい蕎麦
107kcal
#玉ねぎ
97kcal
#スープ・汁物・シチュー
#大根
343kcal
#かぶ
#卵スープ
141kcal
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