224kcal
約10分
#れんこん
#枝豆
#明太子
353kcal
約20分
#ツナ缶
#ポテトサラダ
189kcal
約5分
#きゅうり
127kcal
#だし巻き卵
84kcal
約30分
#じゃがいも
#揚げ物(野菜)
156kcal
#豆腐
#チーズ
221kcal
#厚揚げ
270kcal
約15分
#アスパラ
#大根
#魚介のサラダ
262kcal
209kcal
#長芋・山芋
132kcal
#ささみ
185kcal
170kcal
#鶏肉
#水菜
#お肉のサラダ
54kcal
#ピーマン
75kcal
#こんにゃく
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
109kcal
#オクラ
150kcal
#ねぎ
95kcal
#えのき
466kcal
#天ぷら
183kcal
#卵焼き
#海苔
161kcal
#もやし
130kcal
#しいたけ
79kcal
#イカ
#刺身
242kcal
76kcal
#ブロッコリー
152kcal
#新玉ねぎ
547kcal
#大葉
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
104kcal
#にんじん
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