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約15分
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
#まいたけ
#えのき
#ホイル焼き
338kcal
約60分
#ツナ缶
#炊き込みご飯
293kcal
約20分
#しめじ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
364kcal
約90分
#豚こま切れ肉
307kcal
401kcal
#ひじき
518kcal
約30分
299kcal
#油揚げ
321kcal
約40分
#ホタテ
384kcal
#なめこ
635kcal
#豚バラ薄切り肉
#あたたかいうどん
530kcal
#冷たい蕎麦
385kcal
#鶏肉
320kcal
#サバ缶
366kcal
419kcal
#焼きうどん
399kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
340kcal
356kcal
390kcal
#厚揚げ
#ねぎ
665kcal
#牛丼
311kcal
368kcal
#鶏むね肉
432kcal
#エリンギ
439kcal
314kcal
#貝類
403kcal
#鶏もも肉
408kcal
#そうめん
#鶏ひき肉
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