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245kcal
約15分
#鶏むね肉
#まいたけ
#しょうが
67kcal
約10分
#和え物(野菜)
261kcal
約20分
#鶏もも肉
#ごぼう
#煮物(肉)
51kcal
#しいたけ
#えのき
299kcal
約60分
#油揚げ
#炊き込みご飯
247kcal
約30分
321kcal
約40分
#しめじ
#ホタテ
-
#鮭・サーモン
#焼き魚
#いんげん
391kcal
#長芋・山芋
#れんこん
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
40kcal
#ピーマン
384kcal
#なめこ
635kcal
#豚バラ薄切り肉
#あたたかいうどん
530kcal
#豚こま切れ肉
#冷たい蕎麦
42kcal
385kcal
#鶏肉
320kcal
146kcal
#小松菜
#卵とじ
93kcal
約90分
#サバ缶
366kcal
173kcal
#ささみ
280kcal
#かぶ
419kcal
#焼きうどん
399kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
371kcal
#炒め物(肉)
340kcal
53kcal
#炒め物(野菜)
377kcal
65kcal
#キャベツ
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ