4
37kcal
約10分
#ほうれん草
#まいたけ
#味噌汁
57kcal
#なす
356kcal
約90分
#ツナ缶
#炊き込みご飯
230kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#炒め物(肉)
120kcal
#玉ねぎ
#炒め物(野菜)
191kcal
約5分
65kcal
#小松菜
338kcal
#鮭・サーモン
250kcal
#豆苗
390kcal
#油揚げ
#厚揚げ
#ねぎ
#焼きうどん
253kcal
#トマト
#豚汁
-
#イカ
#天ぷら
456kcal
約50分
341kcal
#春菊
324kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
81kcal
#和え物(野菜)
312kcal
#鶏むね肉
#長芋・山芋
242kcal
約20分
#煮物(肉)
249kcal
#豚肉
#肉巻き
665kcal
#牛丼
166kcal
#サバ缶
235kcal
311kcal
約60分
368kcal
432kcal
#エリンギ
#えのき
298kcal
#れんこん
#豚ロース薄切り肉
#しょうが
254kcal
257kcal
約30分
#しめじ
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
326kcal
#もやし
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舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ