100kcal
約15分
#ハム
#きゅうり
#春雨
242kcal
約20分
260kcal
約30分
#春雨サラダ
221kcal
#サラダ
#なます・酢の物
130kcal
165kcal
#ほうれん草
197kcal
#ツナ缶
150kcal
約10分
#レタス
347kcal
#鶏むね肉
162kcal
#切り干し大根
183kcal
#ささみ
238kcal
#ピーマン
216kcal
157kcal
#もやし
281kcal
#キャベツ
270kcal
147kcal
#和え物(野菜)
125kcal
129kcal
169kcal
190kcal
#ブロッコリー
#お肉のサラダ
285kcal
149kcal
約5分
#わかめ
527kcal
#春巻き
71kcal
#豆苗
98kcal
#昆布
173kcal
#トマト
161kcal
#チンゲン菜
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春雨チャプチェ
白菜 春雨