5
31kcal
約5分
＃豆腐
＃わかめ
＃えのき
＃吸い物
40kcal
＃野菜のおかず
＃味噌汁
42kcal
約10分
＃小松菜
61kcal
約15分
＃玉ねぎ
＃和え物(野菜)
65kcal
＃長芋・山芋
38kcal
＃ねぎ
-
約30分
＃鶏ひき肉
＃つくね
＃煮物(肉)
82kcal
＃レタス
60kcal
＃海藻のサラダ
108kcal
＃ツナ缶
＃煮魚
68kcal
＃あさり
27kcal
＃きゅうり
＃なます・酢の物
132kcal
約20分
＃ささみ
76kcal
＃大根
14kcal
＃もやし
189kcal
＃アボカド
56kcal
＃キャベツ
＃温野菜
301kcal
＃あたたかいうどん
493kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
32kcal
＃しめじ
28kcal
316kcal
＃オクラ
＃炒め物(肉)
34kcal
356kcal
＃イカ
258kcal
＃焼き魚
75kcal
＃たこ
94kcal
50kcal
＃かぶ
22kcal
＃香味野菜
＃絹さや
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