122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
150kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
94kcal
約30分
#白菜
81kcal
#レタス
392kcal
#鶏肉
#なす
#鶏ひき肉
約15分
#こんにゃく
#煮魚
26kcal
#もやし
#和え物(野菜)
19kcal
#アスパラ
127kcal
#きんぴら
24kcal
228kcal
#チーズ
160kcal
#きゅうり
#ねぎ
82kcal
#きのこ
137kcal
#油揚げ
222kcal
#水菜
140kcal
#にんじん
197kcal
#れんこん
23kcal
#ピーマン
91kcal
#ささみ
21kcal
約20分
#キャロットラペ
120kcal
#ベーコン
35kcal
#しいたけ
#炒め物(野菜)
64kcal
18kcal
86kcal
198kcal
#豆苗
22kcal
#小松菜
118kcal
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