615kcal
約10分
#豚バラ薄切り肉
81kcal
約5分
#レタス
94kcal
約30分
#ツナ缶
#白菜
26kcal
#もやし
#和え物(野菜)
343kcal
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
399kcal
約20分
#豚ひき肉
#はんぺん
#つくね
24kcal
21kcal
#キャベツ
#お浸し
644kcal
#鶏もも肉
#チーズ
#照り焼きチキン
35kcal
#しいたけ
#炒め物(野菜)
55kcal
#にんじん
#きんぴら
-
約1日
#えのき
183kcal
約15分
#豚ロース薄切り肉
233kcal
274kcal
#鶏むね肉
#細ねぎ
160kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
511kcal
#生姜焼き
#しょうが
204kcal
#刺身
19kcal
#アスパラ
#鶏肉
#しめじ
22kcal
#小松菜
31kcal
#ほうれん草
64kcal
#きゅうり
#親子丼
263kcal
#加工肉
#かぶ
283kcal
#大根
344kcal
#そうめん
422kcal
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