122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
150kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
615kcal
#豚バラ薄切り肉
276kcal
約15分
#鶏もも肉
94kcal
約30分
#白菜
81kcal
#レタス
392kcal
#鶏肉
#なす
#鶏ひき肉
408kcal
#じゃがいも
26kcal
#もやし
#和え物(野菜)
19kcal
#アスパラ
343kcal
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
127kcal
#きんぴら
24kcal
160kcal
#きゅうり
#ねぎ
278kcal
約20分
#豚ひき肉
#新じゃがいも
#肉じゃが
82kcal
#きのこ
263kcal
#鶏むね肉
377kcal
#ピーマン
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
399kcal
#はんぺん
#つくね
137kcal
#油揚げ
222kcal
#水菜
428kcal
#とんかつ用肉
197kcal
#にんじん
#れんこん
23kcal
91kcal
#ささみ
381kcal
21kcal
306kcal
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