3
488kcal
約15分
#豚肉
#ししとう
476kcal
約10分
#鶏ひき肉
305kcal
#厚揚げ
#ねぎ
47kcal
#大根
480kcal
#白菜
#豚バラ薄切り肉
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
23kcal
#香味野菜
552kcal
#ベーコン
519kcal
#釜玉うどん
96kcal
約30分
#トマト
#ズッキーニ
#温野菜
233kcal
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
157kcal
#オクラ
348kcal
274kcal
#鶏むね肉
#細ねぎ
86kcal
#炒め物(野菜)
432kcal
#きのこ
#肉巻き
342kcal
#豆腐
#肉豆腐
160kcal
約5分
#蒸し物・お浸し(野菜)
87kcal
#長芋・山芋
229kcal
#えのき
#揚げ出し豆腐
85kcal
#チンゲン菜
512kcal
#冷たいうどん
33kcal
135kcal
#チーズ
582kcal
#ツナ缶
#野菜のおかず
122kcal
#キャベツ
#油揚げ
517kcal
#豆苗
511kcal
#生姜焼き
#しょうが
243kcal
#鮭・サーモン
#にんにく
55kcal
#もやし
#和え物(野菜)
35kcal
#にんじん
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