288kcal
約15分
#ほうれん草
#なす
222kcal
約10分
#ブロッコリー
202kcal
#にんじん
53kcal
約20分
#エリンギ
約5分
#春菊
#まいたけ
418kcal
#小松菜
379kcal
#じゃがいも
#ツナ缶
#レタス
#ハム
-
#野菜のおかず
#お肉のおかず
#れんこん
162kcal
#しいたけ
#卵とじ
157kcal
#トマト
#あさり
190kcal
#グリーンピース
#炒め物(野菜)
約30分
#揚げ物(野菜)
138kcal
#香味野菜
156kcal
#牡蠣
#鮭・サーモン
#玉ねぎ
#パプリカ
#きゅうり
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