393kcal
約90分
#きのこ
#油揚げ
#炊き込みご飯
378kcal
#鶏もも肉
#にんじん
#しめじ
392kcal
約60分
#鮭・サーモン
338kcal
#ツナ缶
#まいたけ
476kcal
#豚バラ薄切り肉
403kcal
#えのき
364kcal
#豚こま切れ肉
307kcal
311kcal
-
180分〜
#じゃがいも
#ポテトサラダ
#チキンライス
386kcal
#トマト
334kcal
#しいたけ
#赤飯・おこわ
373kcal
#しょうが
584kcal
#豚肉
#たけのこ
299kcal
498kcal
#貝類
#とうもろこし
#ピラフ
346kcal
#たこ
約20分
385kcal
#鶏肉
320kcal
401kcal
#ひじき
399kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
379kcal
#手羽中
365kcal
#ごぼう
340kcal
387kcal
約120分
328kcal
#玉ねぎ
#パプリカ
#えび
#パエリア
361kcal
#切り干し大根
285kcal
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