367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
356kcal
約40分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
275kcal
約20分
#ピーマン
#合いびき肉
#ピーマンの肉詰め
282kcal
#キャベツ
#もやし
#野菜炒め
42kcal
約15分
#きゅうり
#なます・酢の物
412kcal
約90分
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#お肉のサラダ
646kcal
#お好み焼き
376kcal
#チーズ
#とんぺい焼き
260kcal
#きのこ
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
11kcal
約60分
#浅漬け
393kcal
#油揚げ
#炊き込みご飯
246kcal
#豆腐
#スナップエンドウ
579kcal
#なす
#さつまいも
#ししとう
#大葉
#えび
#天ぷら
180kcal
180分〜
#香味野菜
#ねぎ
#揚げ浸し
374kcal
#里芋
#筑前煮
477kcal
#かき揚げ
198kcal
#ほうれん草
#白和え
120kcal
#しいたけ
#こんにゃく
#ふき
43kcal
#なめこ
#味噌汁
351kcal
#牛肉
#煮物(肉)
21kcal
#みょうが
-
#えのき
#肉巻き
523kcal
226kcal
#鶏もも肉
#たけのこ
#れんこん
334kcal
#赤飯・おこわ
451kcal
#ちらし寿司
336kcal
#豚バラ薄切り肉
184kcal
約50分
#絹さや
#菜の花・菜花
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