3
377kcal
約15分
#じゃがいも
#絹さや
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
82kcal
約10分
#にんじん
#ほうれん草
369kcal
約30分
#鶏もも肉
#玉ねぎ
21kcal
#なす
#お浸し
388kcal
#豚バラ薄切り肉
#生姜焼き
#しょうが
171kcal
#ピーマン
258kcal
#エリンギ
#鶏ひき肉
642kcal
#豚肉
#もやし
237kcal
408kcal
489kcal
-
約5分
#きゅうり
287kcal
#香味野菜
338kcal
#キャベツ
262kcal
#豚ロース薄切り肉
#えのき
#肉巻き
101kcal
#ツナ缶
26kcal
#和え物(野菜)
403kcal
161kcal
646kcal
約20分
#お好み焼き
139kcal
#小松菜
246kcal
#豆腐
#しめじ
367kcal
#豚こま切れ肉
#ベーコン
#にんにく
332kcal
#合いびき肉
#ピーマンの肉詰め
321kcal
319kcal
#鶏むね肉
54kcal
#しらす
84kcal
111kcal
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