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約60分
#鶏もも肉
#パプリカ
#トマト
#いんげん
#肉巻き
358kcal
#鶏むね肉
#みょうが
#えのき
#炊き込みご飯
375kcal
#しめじ
#サンマ
359kcal
約90分
#にんじん
#油揚げ
#しいたけ
333kcal
331kcal
#ささみ
#キャベツ
325kcal
#ツナ缶
#豆苗
#牛肉
403kcal
#まいたけ
#ひじき
354kcal
353kcal
478kcal
#豚バラ薄切り肉
465kcal
476kcal
388kcal
#鮭・サーモン
389kcal
374kcal
#エリンギ
401kcal
402kcal
345kcal
#たこ
348kcal
415kcal
406kcal
414kcal
#鶏肉
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