133kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
#春の旬野菜
186kcal
約5分
#マグロ
61kcal
#しらす
#わかめ
189kcal
#ピーマン
48kcal
#オクラ
248kcal
#小松菜
150kcal
116kcal
約15分
#きゅうり
#和え物(野菜)
168kcal
54kcal
#にんじん
94kcal
約30分
#白菜
20kcal
#ほうれん草
239kcal
96kcal
87kcal
#アジ
#刺身
101kcal
#もやし
129kcal
111kcal
77kcal
#たこ
#なます・酢の物
72kcal
241kcal
#油揚げ
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
82kcal
#きのこ
42kcal
105kcal
153kcal
約20分
#玉ねぎ
202kcal
104kcal
222kcal
#水菜
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