3
219kcal
約15分
#えび
192kcal
約10分
#厚揚げ
#細ねぎ
#あさり
491kcal
約30分
#ベーコン
#サバ
#春巻き
485kcal
#きのこ
#ホタテ
410kcal
#チーズ
#牡蠣
474kcal
#イワシ
436kcal
約40分
#鮭・サーモン
#大葉
170kcal
#グリーンピース
63kcal
約5分
#イカ
#ねぎ
294kcal
#豆腐
#シュウマイ
169kcal
#玉ねぎ
97kcal
#ツナ缶
#ズッキーニ
#和え物(野菜)
31kcal
#チンゲン菜
#ナムル
134kcal
#春雨
#春雨サラダ
562kcal
#バジル
#サンマ
223kcal
#かぼちゃ
177kcal
443kcal
#トマト
231kcal
535kcal
#ゴーヤー
116kcal
#白菜
#しらす
213kcal
#菜の花・菜花
#しょうが
122kcal
約60分
#スナップエンドウ
#はんぺん
123kcal
#たこ
#豆苗
70kcal
74kcal
494kcal
約20分
#キャベツ
#香味野菜
644kcal
363kcal
176kcal
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