336kcal
約30分
#香味野菜
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
366kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
226kcal
#煮魚
260kcal
約15分
#きのこ
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
220kcal
#アジ
#南蛮漬け
254kcal
166kcal
#焼き魚
524kcal
約50分
#マグロ
#海鮮丼
579kcal
約40分
#なす
#さつまいも
#ししとう
#大葉
#えび
#天ぷら
256kcal
#チーズ
#明太子
#もんじゃ焼き
101kcal
約20分
#刺身
311kcal
約90分
#炊き込みご飯
#あさり
303kcal
378kcal
496kcal
約10分
#細ねぎ
317kcal
218kcal
#イカ
#煮物(魚介)
356kcal
#イワシ
148kcal
44kcal
#貝の酒蒸し
#ハマグリ
361kcal
約60分
#ツナ缶
#巻き寿司
219kcal
171kcal
#たこ
#たこ焼き
26kcal
#吸い物
27kcal
#貝類
#味噌汁
491kcal
#サンマ
63kcal
322kcal
342kcal
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