133kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
#春の旬野菜
189kcal
約5分
#ピーマン
54kcal
#にんじん
#しらす
101kcal
#もやし
129kcal
#ほうれん草
72kcal
#和え物(野菜)
82kcal
#きのこ
153kcal
約20分
#玉ねぎ
104kcal
#オクラ
209kcal
#鮭・サーモン
224kcal
#れんこん
#枝豆
#明太子
369kcal
約30分
#ブリ
#ぶりの照り焼き
79kcal
#わかめ
#海藻のサラダ
201kcal
約15分
71kcal
#油揚げ
#えのき
205kcal
#ブロッコリー
226kcal
#小松菜
227kcal
#ねぎ
#サバ缶
#レタス
237kcal
249kcal
#しょうが
61kcal
#ひじき
319kcal
#じゃがいも
#サバ
196kcal
#パプリカ
#しめじ
361kcal
約60分
#巻き寿司
197kcal
185kcal
#長芋・山芋
425kcal
#豆類
#冷たいうどん
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