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60分〜
#鮭・サーモン
#油揚げ
#炊き込みご飯
#しょうが
546kcal
約90分
#サンマ
375kcal
約60分
#しめじ
400kcal
#みょうが
#アジ
#大葉
#混ぜご飯
413kcal
#ツナ缶
#ピラフ
337kcal
#あさり
290kcal
#ねぎ
#サバ
#鯖の味噌煮
349kcal
#ひじき
354kcal
#さつまいも
325kcal
#豆苗
348kcal
#たこ
185kcal
約5分
#おにぎり
318kcal
#ハマグリ
345kcal
#赤飯・おこわ
380kcal
358kcal
#牡蠣
440kcal
326kcal
#れんこん
#明太子
293kcal
#ホタテ
306kcal
487kcal
#じゃがいも
329kcal
#しじみ
308kcal
320kcal
#貝類
#まいたけ
370kcal
#しらす
383kcal
#たらこ
302kcal
356kcal
#わかめ
312kcal
363kcal
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