DELISH KITCHEN
【グリーンスムージー】簡単おいしい♪毎日作りたくなるレシピ19選

【グリーンスムージー】簡単おいしい♪毎日作りたくなるレシピ19選

作成日: 2023/06/01

更新日: 2024/06/21

グリーンスムージーのレシピを簡単動画でご紹介。ほうれん草、小松菜、豆苗、レタスを使った19本のスムージーレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【おすすめ】グリーンスムージーレシピ
    1. クセがなく飲みやすい!グリーンスムージー
    2. 朝ごはんにオススメ♪バナナと小松菜のスムージー
    3. さっぱりした味わい♪ケールとバナナのスムージー
    4. クリーミーな味わい♪冷凍アボカドと甘酒のスムージー
  2. 【小松菜を使った】グリーンスムージーレシピ
    1. フレッシュな!小松菜とパイナップルのスムージー
    2. 朝食にぴったり♪小松菜と2種のフルーツスムージー
    3. 10分で完成!小松菜とりんごのスムージー
    4. 10分で完成!小松菜とキウイのスムージー
  3. 【ほうれん草を使った】グリーンスムージーレシピ
    1. 簡単おいしい!サラダほうれん草とりんごのスムージー
    2. 朝食にぴったり!バナナとサラダほうれん草のスムージー
  4. 【豆乳を使った】グリーンスムージーレシピ
    1. 元気チャージ!小松菜のグリーンスムージー
    2. 朝ごはんにオススメ♪バナナとほうれん草の豆乳スムージー
    3. 豆乳でまろやか♪バナナと小松菜の豆乳スムージー
    4. 朝ごはんにオススメ!小松菜とりんごの豆乳スムージー
  5. 【他にもいろいろ】グリーンスムージーレシピ
    1. 朝食にぴったり!水菜とりんごのスムージー
    2. とろとろ濃厚♪豆苗グリーンスムージー
    3. フレッシュなおいしさ!チンゲン菜とバナナのスムージー
    4. さっぱりした味わい♪アボカドとヨーグルトのスムージー
    5. 朝食におすすめ!レタスのグリーンスムージー
    6. 簡単おいしい♪バナナとモロヘイヤのスムージー

【おすすめ】グリーンスムージーレシピ


  • 「グリーンスムージー」のレシピ動画

    クセがなく飲みやすい!
    グリーンスムージー

    4.0

    (
    11件
    )

    全ての材料をミキサーに入れて撹拌するだけ!あっという間に出来る簡単スムージーのご紹介です。生野菜は少し青臭さが気になるのでフルーツをたっぷり入れると飲みやすくなる効果があります♪マンネリしがちな朝食に満足感のある一杯をプラスして、毎日の生活をおいしくランクアップしませんか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      91kcal

    • 費用目安

      200前後

    バナナ キウイ ほうれん草 オレンジ 水

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • 吉つま
      二日酔いの夫のために(笑) おいしかったです!
    • めぽん
      オレンジのかわりにグレープフルーツでやりましたが、とてもおいしくできました
    • papillon
      ミキサーに入りきらなかったのでバナナを抜いて、ほうれん草を少し大目に入れて作ったらとてもおいしかったです!
    • ほうれん草を少ししか入れず 水をりんごジュースに🍎 みかんの皮の感触が残ります 飲みやすかった
  • 「バナナと小松菜のスムージー」のレシピ動画

    朝ごはんにオススメ♪
    バナナと小松菜のスムージー

    4.8

    (
    7件
    )

    材料をミキサーに入れてスイッチを押すだけ!お手軽にスムージーを作ってみませんか?ごくごく飲めて腹持ちもバッチリです♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      134kcal

    • 費用目安

      100前後

    小松菜 バナナ 牛乳 レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • めいにゃ
      砂糖の代わりに蜂蜜を使っても美味しくできました 甘くて飲みやすかったです
    • キャサリン
      朝ごはんにして家にある材料で作りました。飲んでみると苦かったです。
    • こたつ猫
      小松菜とバナナ牛乳もよく買うので、家にある材料で手軽に作れて美味しかったです! レモン汁もあって良かった。
    • あやぴょん
      バナナでかなり甘かったので、私は砂糖なしでいただきました。子供は蜂蜜を少し入れてましたが「美味しい!」と言って飲んでました。バナナや小松菜は冷凍してるのでいつでも作れるのがありがたいです。
  • 「ケールとバナナのスムージー」のレシピ動画

    さっぱりした味わい♪
    ケールとバナナのスムージー

    4.4

    (
    5件
    )

    ケールの独特の苦味をバナナとはちみつを入れることで飲みやすく仕上げました!朝食にオススメの一杯です!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      159kcal

    • 費用目安

      300前後

    ケール バナナ 牛乳 ヨーグルト[無糖] はちみつ 氷

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Aki
      簡単にできて、朝の忙しい時間でもお手軽でした! ヨーグルトを少し多め、牛乳をその分少なめに入れると、こっくりとしたとろみでボリュームが増し、満足度も増しました◎
  • 「冷凍アボカドと甘酒のスムージー」のレシピ動画

    クリーミーな味わい♪
    冷凍アボカドと甘酒のスムージー

    冷凍のアボカドとパイナップルを使って作る甘酒のスムージーをご紹介します!フルーツは凍ったまま使えば氷は必要ありません♪保存のきく冷凍食品はさっと作りたい時にぴったりです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      194kcal

    • 費用目安

      500前後

    アボカド[冷凍] パイナップル[冷凍] 甘酒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【小松菜を使った】グリーンスムージーレシピ


  • 「小松菜とパイナップルのスムージー」のレシピ動画

    フレッシュな!
    小松菜とパイナップルのスムージー

    4.6

    (
    5件
    )

    忙しい朝でも簡単にできます♪パイナップルのさわやかな酸味でリフレッシュ! 目覚めの一杯におすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      63kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 カットパイナップル りんご 水 氷

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「小松菜と2種のフルーツスムージー」のレシピ動画

    朝食にぴったり♪
    小松菜と2種のフルーツスムージー

    りんごとバナナを入れることで、小松菜の青臭さもやわらぎ、ごくごくと飲めるおいしさに!フレッシュな食材を使用したスムージーは、朝食にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      148kcal

    • 費用目安

      100前後

    りんご バナナ 小松菜 牛乳 レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • エルマ
      りんごは皮ごと入れ、バナナ豆乳で割って作りました! 昼食用にボトルに入れて会社の冷蔵庫で冷やしてます。ダイエットに最適です!
  • 「小松菜とりんごのスムージー」のレシピ動画

    10分で完成!
    小松菜とりんごのスムージー

    5.0

    (
    4件
    )

    小松菜の青臭さが気になる方も、りんごをいれることで優しい甘さが加わり、スッキリ飲みやすいスムージーに大変身!朝食にもおすすめの一杯です。ぜひ、お試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      103kcal

    • 費用目安

      100前後

    小松菜 りんご 牛乳 ヨーグルト[無糖] レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みゆこ
      気持ち小松菜少なめで作りました。 ヨーグルトとりんごが青くささを消してくれて、さっぱりした飲み心地で美味しくできました!
  • 「小松菜とキウイのスムージー」のレシピ動画

    10分で完成!
    小松菜とキウイのスムージー

    キウイとレモン汁の酸味で、すっきりとした口当たりのスムージーをご紹介です!忙しい朝にもパパッと仕上がるので、目覚めの一杯にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      116kcal

    • 費用目安

      200前後

    キウイ 小松菜 牛乳 レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ほうれん草を使った】グリーンスムージーレシピ


  • 「サラダほうれん草とりんごのスムージー」のレシピ動画

    簡単おいしい!
    サラダほうれん草とりんごのスムージー

    りんごは丸々1個使用することで、ごくごく飲みやすい甘さのスムージーに大変身!牛乳は豆乳に変えることで、よりさっぱりとした口当たりに仕上がります。ぜひ、お好みでお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      140kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダほうれん草 りんご 牛乳 レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「バナナとサラダほうれん草のスムージー」のレシピ動画

    朝食にぴったり!
    バナナとサラダほうれん草のスムージー

    バナナをいれることで、優しい甘さが引き立ち、野菜が苦手な方でも飲みやすく仕上がります♪切った後はミキサーにかけるだけなので、朝の忙しい時間にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      136kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダほうれん草 バナナ 牛乳 レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • プリン
      うまーーーいーー!!

【豆乳を使った】グリーンスムージーレシピ


  • 「小松菜のグリーンスムージー」のレシピ動画

    元気チャージ!
    小松菜のグリーンスムージー

    4.6

    (
    6件
    )

    具材を切ってミキサーでかき混ぜるだけ!忙しい朝でも簡単に作れる小松菜のグリーンスムージー♪ パイナップルのさわやかな酸味とバナナの甘みが加わってゴクゴク飲める! 目覚めの一杯に是非作ってみてください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      168kcal

    • 費用目安

      200前後

    小松菜 バナナ パイナップル 無調整豆乳

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • のん☆
      健康に良さそう 繊維が少し気になる
    • ぱんぱす
      レモン汁50ml足したらとても美味しくゴクゴク飲めました!
  • 「バナナとほうれん草の豆乳スムージー」のレシピ動画

    朝ごはんにオススメ♪
    バナナとほうれん草の豆乳スムージー

    4.6

    (
    5件
    )

    ほうれん草の色味がきれいなスムージーをご紹介♪豆乳を使うとあっさりした口当たりで飲みやすい仕上がりに!パパッとお手軽に作れることもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      130kcal

    • 費用目安

      200前後

    サラダほうれん草 バナナ 調製豆乳 レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「バナナと小松菜の豆乳スムージー」のレシピ動画

    豆乳でまろやか♪
    バナナと小松菜の豆乳スムージー

    ミキサーに入れてスイッチを押すだけで簡単においしいスムージーが完成します!豆乳を使うことでよりさっぱりした仕上がりに♪ごくごく飲めるので、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      128kcal

    • 費用目安

      100前後

    小松菜 バナナ 調製豆乳 レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「小松菜とりんごの豆乳スムージー」のレシピ動画

    朝ごはんにオススメ!
    小松菜とりんごの豆乳スムージー

    ヨーグルトを入れることにより、くせがなくすっきりとした口当たりに仕上がります♪手に入りやすい食材で作れるので、小腹が空いた時にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      100kcal

    • 費用目安

      100前後

    小松菜 りんご 調製豆乳 ヨーグルト[無糖] レモン汁 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【他にもいろいろ】グリーンスムージーレシピ


  • 「水菜とりんごのスムージー」のレシピ動画

    朝食にぴったり!
    水菜とりんごのスムージー

    3.5

    (
    6件
    )

    水菜は青臭さが全くないのでスムージーにぴったり! りんごの甘さで飲みやすく! 作りやすいメニューですのでぜひ作ってください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      74kcal

    • 費用目安

      100前後

    水菜 りんご はちみつ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • スコットu
      俺にも出来た簡単レシピ(^。^) これを飲んだ後、気分爽快になれました! 甘さはお好みで! 料理を通じて食材のありがたさを感じてます(o^^o)
    • 腹痛
      水と水菜とりんごって感じでした…。 もっとうまく調和させてみたいです。
  • 「豆苗グリーンスムージー」のレシピ動画

    とろとろ濃厚♪
    豆苗グリーンスムージー

    豆苗で栄養満点なスムージーはいかがですか? フルーツが入ってるので、野菜が苦手なお子様にも! 忙しい朝のごはんにも◎

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      137kcal

    • 費用目安

      200前後

    豆苗 バナナ はちみつ ヨーグルト[無糖]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みき
      豆苗が本当にこんなに入ってるの!?って ぐらいにおい、味が消えてて美味しかった🤤🥣
    • bluebird
      ダイエットのためにはちみつを抜いていますが、バナナの甘みで充分美味しいです。
  • 「チンゲン菜とバナナのスムージー」のレシピ動画

    フレッシュなおいしさ!
    チンゲン菜とバナナのスムージー

    チンゲン菜とバナナを使った、色鮮やかなグリーンスムージーです。チンゲン菜の青々しい香りと、バナナやはちみつの甘味で、フレッシュで飲みやすい味わいです。おやつや朝食にぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      149kcal

    • 費用目安

      200前後

    チンゲン菜 バナナ 牛乳 はちみつ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • pchan
      青臭さも無くて美味しくいただきました
  • 「アボカドとヨーグルトのスムージー」のレシピ動画

    さっぱりした味わい♪
    アボカドとヨーグルトのスムージー

    アボカドとヨーグルトを使った、朝食にぴったりなスムージーです♪アボカドの濃厚さがヨーグルトと合わせることで飲みやすくなります。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      241kcal

    • 費用目安

      300前後

    アボカド ヨーグルト[無糖] 牛乳 レモン汁 はちみつ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • しとっぺ
      美味しかったです!アボカド大好きなので牛乳やヨーグルト消費にリピします。
  • 「レタスのグリーンスムージー」のレシピ動画

    朝食におすすめ!
    レタスのグリーンスムージー

    レタスを使ったグリーンスムージーのご紹介です。材料をミキサーにかけるだけ!簡単に作れて忙しい朝にもぴったりな一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      149kcal

    • 費用目安

      200前後

    レタス バナナ 無調整豆乳 はちみつ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「バナナとモロヘイヤのスムージー」のレシピ動画

    簡単おいしい♪
    バナナとモロヘイヤのスムージー

    ミキサーに入れてスイッチを押すだけで簡単においしいスムージーが完成します!モロヘイヤの緑で鮮やかな仕上がりに♪ごくごく飲めるので、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      134kcal

    • 費用目安

      200前後

    バナナ モロヘイヤ 牛乳 砂糖

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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