DELISH KITCHEN
菜の花を使った炒め物を紹介♪春の旬を味わう人気レシピ14選

菜の花を使った炒め物を紹介♪春の旬を味わう人気レシピ14選

作成日: 2023/07/17

更新日: 2024/01/18

菜の花を使った炒め物レシピを簡単動画でご紹介。和風ニンニク炒めや洋風マスタード炒め、中華風オイスター炒めなどテイスト別に14本のレシピを集めていますので、菜の花の使い道に迷った時にはぜひこちらの特集をお役立てください。

【和風】菜の花炒めのレシピ


  • 「豚こまと菜の花の卵炒め」のレシピ動画

    食卓華やか♪
    豚こまと菜の花の卵炒め

    4.4

    (
    49件
    )

    菜の花の苦味がほんのり効いたおいしさは、豚肉とふんわり卵と一緒に食べればおはしが止まりません!ごはんとの相性も抜群♪シンプルながらも食卓に彩りを添える一品です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      426kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚こま切れ肉 溶き卵 菜の花 しょうが サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ 鶏ガラスープの素

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • タッチ
      他の方のコメントを参考にソーセージで作りました。 卵が彩りとなり綺麗でした。 美味しかったです。 又、作ります。
    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです
    • まり
      簡単にできて美味しかったです。
    • ひつじ
      卵がまろやかな味にしてくれます!
  • 「じゃがいもと菜の花のアンチョビ炒め」のレシピ動画

    おつまみにもおかずにも♪
    じゃがいもと菜の花のアンチョビ炒め

    ほろ苦い菜の花をアンチョビと炒めておつまみ風に!にんにくの風味や唐辛子の辛さもお酒によく合います♪ じゃがいもも入っているので食べ応えも満足です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      204kcal

    • 費用目安

      500前後

    じゃがいも 菜の花 アンチョビ 唐辛子 おろしにんにく 塩こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こりゃす
      大人向けのお料理ですが、子どもも食べられたのでよかったです。お野菜が沢山食べられて、ボリューム満載の副菜です。
    • るにーくれす
      じゃがいも3個と量を増やしたせいか レンジで2分くらい火を通しても堅いままだった止むおえず、じゃがいもだけ再加熱プラス3分 それに加えて焦げ目がつくまでしっかり焼かないと美味しそうに見えない 唐辛子の代わりに食べるラー油小さじ2杯入れた 塩味が程よくご飯進む
  • 「菜の花と豚肉の甘みそ炒め」のレシピ動画

    甘めに炒めて食べやすく♪
    菜の花と豚肉の甘みそ炒め

    4.4

    (
    10件
    )

    甘めのみそ味で菜の花を炒めて、菜の花が苦手でも 食べやすくしました。豚肉からも旨味が出て 美味しくいただけます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      424kcal

    • 費用目安

      700前後

    菜の花 豚バラ薄切り肉 ねぎ サラダ油 白いりごま 酒 みりん 砂糖 みそ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 夕食・砂糖不使用実践中の主婦
      彩りを良くするために人参を加えました。砂糖の代わりにみりんを大さじ0.5加えました。菜の花の程よい苦味が美味しかったです。
    • キャン子
      春限定の野菜の中で一番好きな菜の花てま色々作ってみましたが、炒め物No.1のおいしさです。個人的に豚バラは苦手なので、ロースにしました。味噌、胡麻、菜の花の香りと味がマッチングしていて、ご飯が進みます。少しだけ醤油を足しました。娘は豆板醤も入れていましたが、それも少しピリッとしてまた美味しかったです。菜の花が手に入る間にまた作ります。
    • あーこ
      美味しかったです。個人的には味が薄く感じたので、次は他の方がコメントされていたように豆板醤を試してみようと思います😊
    • こりゃす
      苦い!でもなんか美味しい。たまに副菜として食べるならいい。丼にして卵かけたりしたら美味しそう。でも子供には厳しそう。
  • 「菜の花とじゃこのにんにく炒め」のレシピ動画

    ささっと作れる!
    菜の花とじゃこのにんにく炒め

    4.3

    (
    10件
    )

    火の通りが早い菜の花を使った簡単な炒め物のレシピです! 簡単でもにんにくの香りとじゃこの旨味で美味しいです♪ 味付けも塩こしょうで簡単にして忙しい時にぴったりです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      76kcal

    • 費用目安

      400前後

    菜の花 にんにく ちりめんじゃこ 唐辛子(輪切り) 塩 こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まなみん
      オリーブオイルで作りました。おいしかったです!
    • ぴんくふぇありー
      菜の花はそのまま炒めるより少し先茹でしてからの方が調理しやすいかなと感じました。炒める時間を短縮できるし、色もきれいに保てるかなと思います😊味は美味しかったです❣️
    • うちこ
      以外にサッパリ味だと感じました。
    • ケイ
      少し辛かったです。 菜の花は炒め過ぎると良くないですね。
  • 「菜の花としめじのチーズ炒め」のレシピ動画

    まろやかでコクうま!
    菜の花としめじのチーズ炒め

    4.0

    (
    8件
    )

    チーズやベーコンのコクがきいているので 塩こしょうだけの味付けでもおいしくいただけます♪ 菜の花の苦味ともぴったりです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      176kcal

    • 費用目安

      600前後

    菜の花 しめじ ベーコン サラダ油 酒 塩 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ねこむすめ
      粉チーズをたっぷり入れたので、よりコクを楽しめました。
  • 「鶏肉と菜の花の塩昆布炒め」のレシピ動画

    ごま油で風味よく♪
    鶏肉と菜の花の塩昆布炒め

    4.2

    (
    4件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介!鶏むね肉と菜の花を塩昆布と炒めるだけで簡単に作れる一品です! ごま油の香りで食欲をそそります♪ 菜の花は火が通りやすいのでさっと炒めるのがポイントです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      241kcal

    • 費用目安

      500前後

    鶏むね肉 菜の花 塩 片栗粉 ごま油 酒 塩昆布 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • キッチンぐ〜パパ
      この季節ならではの一品。ごま油が菜の花の旨味を引き出してくれます。片栗粉はポリ袋でシェイクするといいです。
    • かさこ
      菜の花の苦いまずいと言うイメージが覆るシンプルな一品! 偏食のある上の子も食べれたので、お子様もいけるんじゃないかなと思いました。

【洋風】菜の花炒めのレシピ


  • 「ソーセージと菜の花のバター醤油炒め」のレシピ動画

    こくウマで食べやすい!
    ソーセージと菜の花のバター醤油炒め

    4.5

    (
    20件
    )

    苦味のある菜の花をバター醤油で炒めて、 お子様でも食べやすいレシピです♪ ソーセージの旨味もきいて美味しくいただけます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      294kcal

    • 費用目安

      500前後

    ソーセージ 菜の花 じゃがいも オリーブオイル 酒 しょうゆ 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ケイ
      思ったより濃厚な味で美味しかったです。
    • なつ
      バター醤油は間違いなく美味しいです(^^) 菜の花大好きなのでまた作ります。
    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです
    • モーリス
      好評でした。
  • 「ソーセージと菜の花のマスタード炒め」のレシピ動画

    おつまみにもピッタリ♪
    ソーセージと菜の花のマスタード炒め

    4.0

    (
    14件
    )

    ソーセージの旨味と、さっと炒めた菜の花の食感が楽しめる、お手軽一品です。マスタードの酸味が食欲をそそります!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      248kcal

    • 費用目安

      400前後

    ソーセージ 新玉ねぎ 菜の花 オリーブオイル 粒マスタード 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • みぃ
      茎立菜で作りました。 野菜が多かったので味が薄くなりました。
    • なつ
      ウインナーではなく豚こまを使ったのですがさっぱりとしておいしかったです!
    • ママと娘
      庭で育てた菜の花とかき菜を合わせてつくりました。ささっと炒めるだけでカンタン。
    • ねこむすめ
      ソーセージだけでなく、マスタードも菜の花に味がしっかり絡んでおいしかったです。
  • 「ちくわと菜の花のペペロン炒め」のレシピ動画

    おつまみにもおすすめ♪
    ちくわと菜の花のペペロン炒め

    4.6

    (
    3件
    )

    サクッと簡単にあともう一品!菜の花のほろ苦い味がにんにくと相性抜群です♪ちくわも入れてボリュームもアップ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      131kcal

    • 費用目安

      400前後

    ちくわ 菜の花 にんにく オリーブオイル 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆーゆー
      菜の花がニンニクを吸ってて美味しかったです◎ 冷凍の菜の花が余ってて150gも無かったから、ちくわを1本追加しました。
  • 「菜の花とベーコンの卵炒め」のレシピ動画

    食卓華やか♪
    菜の花とベーコンの卵炒め

    4.5

    (
    38件
    )

    さっと炒めて彩り綺麗な一品の出来上がり!菜の花のほろ苦いおいしさとふんわり卵が相性抜群です。手軽に作れて朝食にぴったり♪ごはんにはもちろん、パンにのせて食べるのもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      247kcal

    • 費用目安

      500前後

    ベーコン 溶き卵 菜の花 サラダ油 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • るみ
      菜の花は初めて料理しました。スーパーによっては置いていなかったりしますが…… 少し焦げかけましたが、美味しかったです!
    • もんけ
      季節のお野菜も使えて栄養もあり、簡単でとても美味しかったです。
    • まり
      簡単にできて美味しかったです。
    • くまきち
      たまごを ふんわりさせるためにマヨネーズを大さじ1と、あと白だしも少し加えました。 菜の花のほろ苦さが、春の訪れを感じます。彩りも綺麗で、味もとても美味しかったです‼️また作ります‼️

【中華風】菜の花炒めのレシピ


  • 「イカともやしの中華炒め」のレシピ動画

    ごはんがすすむ味わい♪
    イカともやしの中華炒め

    4.2

    (
    17件
    )

    イカのぷりっとした食感と、もやしのシャキシャキ食感が癖になる♪にんにくと菜の花の香りが口いっぱいに広がり、食欲をそそる味わいです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      149kcal

    • 費用目安

      400前後

    イカ[冷凍・輪切り] 菜の花 もやし ごま油 塩 オイスターソース 鶏ガラスープの素 おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • uni
      これは、ご飯がすすむ。大満足な味。
    • 飴狐。
      菜の花買い忘れ、もやしとイカだけでしょっぱいかな?と思いましたが美味しかったです!
    • ゆかりご飯
      イカ1杯、もやし一袋、菜の花倍量で作りました。調味料は2倍で。とても簡単でサッと出来るのにとても美味しくて、また作りたいです!
    • Gさん
      オイスター入れすぎて味濃くなり過ぎました。モヤシの量倍にした方が良かったかな。 でも、とてもご飯は進みます。 美味しかった。
  • 「菜の花と牛肉の中華風炒め」のレシピ動画

    さっと炒めるだけ!
    菜の花と牛肉の中華風炒め

    4.3

    (
    12件
    )

    牛肉と菜の花をオイスターソースで炒めて中華風にした 主菜レシピです。牛肉の旨味とオイスターソースのこくで おいしくいただけます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      353kcal

    • 費用目安

      900前後

    牛切り落とし肉 菜の花 ごま油 おろしにんにく 酒 しょうゆ オイスターソース 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • すまいるおばちゃん
      オイスターソース味なので、ご飯に合うがっつりおかずになりました。 色味が寂しい気がしたので、卵を投入。菜の花の感じで華やかになりました。
    • ひろか
      豚肉と違って、牛肉だとごちそう感が出て美味しかったです!とろみをつけたら美味しさアップでした。
    • ゆま
      炒めるだけでかんたん。 ガッツリおかずが欲しい時にぴったり。
  • 「菜の花と豚肉の卵炒め」のレシピ動画

    オイスターソースで中華風♪
    菜の花と豚肉の卵炒め

    4.4

    (
    12件
    )

    菜の花は下茹でせず炒めるだけなのでとっても簡単です。菜の花と卵の相性がべストマッチ。オイスターソースがない時はしょうゆにかえても大丈夫です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      367kcal

    • 費用目安

      600前後

    菜の花 豚こま切れ肉 オイスターソース 片栗粉 卵 塩 こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • れお
      豚肉は柔らかくしっかり味がついていて 菜の花のほろ苦さがクセになり美味しいです。 簡単なのでリピ決定!
    • pchan
      冷凍菜の花使ったので、ちょっと粉々になってしまいましたが、とても美味しかったです またリピしたいです
    • 普段オイスターソースを使って味付けしないので、たまにこの味付けの料理をつくるとマンネリ化しなさそう! 菜の花が苦かったので、次作る時は事前にレンチンしてから炒めようと思います。
    • マルブレ
      卵に砂糖小さじ1追加で、最初に炒めて取り出し、最後に合わせました。 とてもいい感じの味付けで、おいしかったです(*´ω`*)
  • 「菜の花とえびと玉子の香味炒め」のレシピ動画

    中華だしペーストを使って作る!
    菜の花とえびと玉子の香味炒め

    4.6

    (
    6件
    )

    市販の中華だしペーストを使った主菜レシピです。ごま油で炒めて香ばしく、菜の花のほろ苦さはえびの甘みを引き立てます♪ご飯の進む味付けです!卵は半熟の状態で取り出すことがふわっと仕上げるコツ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      201kcal

    • 費用目安

      900前後

    むきえび 卵 菜の花 塩こしょう ごま油 中華だしペースト

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まり
      簡単にできて美味しかったです。
    • pchan
      とても美味しかったです またリピしたいです