ボリューム満天！スタミナ弁当

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  684kcal

• 費用目安

  500円前後

合びき肉 玉ねぎ(みじん切り) カレールウ 酒 みりん おろしにんにく おろししょうが めんつゆ(2倍濃縮) 水 ごはん ゆで卵 ミニトマト ブロッコリー(ゆでたもの)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  818kcal

• 費用目安

  400円前後

白ごはん 豚バラ薄切り肉 片栗粉 玉ねぎ 塩こしょう サラダ油 酒 パセリ(乾燥) しょうゆ ウスターソース ケチャップ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  927kcal

• 費用目安

  400円前後

白ごはん ツナ ホールコーン(冷凍) 塩こしょう 鶏もも肉 ねぎ ケチャップ 酒 しょうゆ 豆板醤 片栗粉 サラダ油 パプリカ ほうれん草 ごま油 すりごま 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  889kcal

• 費用目安

  500円前後

あたたかいごはん コーン(缶) 有塩バター しょうゆ みりん 卵 キャベツ 紅しょうが 和風顆粒だし 薄力粉 お好み焼きソース マヨネーズ 青のり エリンギ(小さめ) ピーマン 豚ロース薄切り肉 塩こしょう ごま油 ミニトマト

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  872kcal

• 費用目安

  300円前後

白ごはん 豚バラ薄切り肉 白いりごま みりん しょうゆ にんじん ちくわ 酒 めんつゆ（3倍濃縮） 卵 マヨネーズ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  688kcal

• 費用目安

  300円前後

白ごはん サラダ油 酒 豚こま切れ肉 玉ねぎ はちみつ ケチャップ 塩こしょう ブロッコリー ちくわ ごまドレッシング

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  588kcal

• 費用目安

  200円前後

鶏もも肉　 お好み焼きソース かつお節 ブロッコリー ごまドレッシング 卵 細ねぎ（刻み） マヨネーズ2 めんつゆ（3倍濃縮）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  415kcal

• 費用目安

  300円前後

牛切り落とし肉 小松菜 にんじん 酒 みりん しょうゆ おろししょうが 塩こしょう 白いりごま ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。