DELISH KITCHEN

豆腐なのにボリューミー!

豆腐南蛮

4.5

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    462kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    17.5g

  • 脂質

    36.3g

  • たんぱく質

    14.8g

  • 糖質

    16.6g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

定番のチキン南蛮を豆腐にアレンジしました!甘酢だれとこってりタルタルソースの組み合わせがたまりません♪ボリュームもあるので満足感が出ます!晩ごはんの一品にいかがでしょうか?

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材料 【2人分】

  • 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 片栗粉適量
  • サラダ油大さじ3
  • ☆タルタルソース
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ゆで卵 1個
  • マヨネーズ大さじ4
  • レモン汁小さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • ★調味料
  • しょうゆ大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • 大さじ1
  • 仕上げ用
  • パセリ[乾燥]少々

手順

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器にのせて600Wのレンジで3分加熱する。おもしをのせて水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎ、ゆで卵はみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(タルタルソース)。

  4. 4

    豆腐は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豆腐を入れて転がしながら焼き色がつくまで焼く。

  6. 6

    キッチンペーパーで余分な油をふきとり、★を加えて弱火で煮からめる。

    ポイント

    たれが焦げないように注意しましょう。

  7. 7

    器に6を盛り、タルタルソースをかけ、パセリをちらす。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • がーこ

    豆腐は崩れそうなので、絹厚揚げを使いました。たっぷりのタルタルをかけて美味しく頂きました。
  • mirising

    プルもちといいますか、最高に美味しかったです♡ タレとタルタルは最強ですね! お豆腐でお腹も満足でした~また作ります♡
  • 玉ねぎが苦かったからチンした
  • りんご

    タルタルソースは市販のものを使用しました。 家族がお酢が苦手なので少しお酢を減らしました。 美味しかったです。

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