素材の味を楽しめる！
ほうれん草とトマトのツナ和え
調理時間
約15分
カロリー
135kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
7.8g
脂質
9.6g
たんぱく質
5.5g
糖質
4.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ビタミンたっぷり！暑い時でもさっぱり食べられる！レモン汁の酸味が食欲をそそる一品です！
手順
1
ほうれん草をラップで包み、600Wのレンジで1分30秒加熱して、水にさらし、水気を切り、3cm幅に切る。トマトは8等分に切る。
2
容器に☆を入れて混ぜる。ほうれん草、トマト、ツナ缶を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は汁を切っておく
レビュー
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- 胡麻和えばかりやってましたがこの組み合わせ美味しすぎる！ほうれん草は1束使い、オリーブオイルを2倍入れて、醤油はそのままにしました！ちょうどよい味加減で家族にも好評でした！またリピしますー！
まきまき
簡単に出来ました。ほうれん草、胡麻和えだけじゃない使い方で検索したら出てきたので作ってみました。また作りたいです。サブロー
さっぱりしたサラダがモリモリ食べたくて選びました。結果は大正解。分量は大体２倍、トマトは３個で貝柱を少々追加しました。貝柱はグレードアップ感もあり良かったです。大人３人でタップリいただきました。あやぴ
スーパーにほうれん草がなく小松菜で代用しました！少し味が濃く油っぽい気がするので、ツナの油をもう少しきったほうが良かったのかなと。ほうれん草でリベンジしたいと思います！
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もも