ふんわり卵♪
ほうれん草オムレツ
調理時間
約15分
カロリー
323kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
10.3g
脂質
22.2g
たんぱく質
18.7g
糖質
7.4g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おうちにある食材で手軽に作れる、ほうれん草オムレツをご紹介します！ほうれん草はレンジ加熱で簡単にしましょう♪卵液に牛乳を加えることによってふんわりとした食感に仕上がります。粉チーズでコクをプラスします♪ベーコンやコーンなどお好きな具材を加えてアレンジも可能です。
手順
1
ほうれん草は水で洗ってラップで包み、600Wのレンジで30〜40秒加熱する。水にさらして水気をしぼり、根元を切り落として2cm幅に切る。
2
ボウルに卵を割り入れて混ぜ、ほうれん草、☆を加えて混ぜる(卵液)。
3
フライパンにバターを入れて中火で熱し、卵液を加えて菜箸で混ぜ、半熟になるまで加熱する。
ポイント
直径20cmのフライパンを使っています。
4
三つ折りにして形をととのえ、器に盛る。ケチャップをかける。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 2人分として卵5個、その他は倍量で作り、ちょうど良いボリュームでした。 粉チーズを切らしていたため代わりにピザ用チーズを使ったところ、ふっくらと出来上がりました。 少し半熟の状態で完成させると良いと思います。家族からも美味しいと好評でした！
千草
簡単、美味しかったです。(巻くのに失敗して真ん中が崩れてしまいましたが) とろけるスライスチーズを使ったためかやや塩味が強かったので、次は塩なしで作ってみたいです。のんちゃん
美味しいです😍⤴️⤴️牛乳の変わりに豆乳使いました。あと玉ねぎみじん切り少し入れてます❗️まり
フライパンが焦げ付きやすいので、クッキングシートをしてその上で焼きました 簡単にできて美味しかったです。。
もっと見る
Soul'd out