蒸し器不要!
豆苗とにんじんのふわふわ焼売
調理時間
約30分
カロリー
182kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
10.6g
脂質
10.2g
たんぱく質
10.3g
糖質
9.1g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジでふわふわ、ジューシーな焼売ができちゃいます。 皮の代わりに豆苗をまぶし、見た目もキレイでヘルシーに!
材料 【4人分】
手順
1
豆苗は根元を切ってから粗みじん切りにし、たまねぎはみじん切り、にんじんはすりおろす
2
ボウルにたまねぎとにんじん、片栗粉を入れ混ぜる
3
別のボウルに豚ひき肉と☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、2を加えて更に混ぜる
4
16等分にして丸め、豆苗を周りに手で握ってつける
5
耐熱容器に並べ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで6分加熱する。 しょうゆと酢をつけてお召し上がりください。
しらす