DELISH KITCHEN

暖かくて優しい味♪

鶏もも肉と揚げ出し豆腐のみぞれ煮

4.1

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    535kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    29g

  • 脂質

    28.6g

  • たんぱく質

    32.2g

  • 糖質

    26g

  • 塩分

    4.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

大根おろしを入れて鶏肉を煮ると柔らかく仕上がります! 豆腐も揚げ出しにすると味が染みて◎ 小腹が空いた夜食などにいかがでしょうか?

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 絹豆腐 1丁
  • 薄力粉大さじ2
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油大さじ3
  • 水菜 1/2袋
  • 大根 1/5本
  • 七味唐辛子少々
  • 調味料
  • 和風顆粒だし小さじ2
  • 500cc
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ2
  • 大さじ2
  • みりん大さじ1

手順

  1. 1

    絹豆腐は8等分に切り、水菜は5等分に切る。大根はすりおろし、鶏もも肉は一口大に切る。

  2. 2

    バットに薄力粉と片栗粉を入れて混ぜ、絹豆腐を入れてまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、絹豆腐を入れて中火でカリッとするまで焼く。

  4. 4

    鍋に☆を入れて熱し、沸騰したら鶏もも肉と大根おろしを入れて5〜6分煮る。

  5. 5

    豆腐を加え、少し煮たら水菜をひとつかみ分残して入れ、火を止める。器に盛り、残りの水菜と七味唐辛子をふって完成。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • のりあき

    豆腐のサイズが小さいと崩れやすく大きいと豆腐を焼くときに転がしずらかく豆腐を油で焼くのが難しくてあまり上手く出来ませんでした。水菜がなかったので変わりに白菜を入れました。少し薄味で七味唐辛子と一味を入れました。
  • 猫の吉丸君

    絹揚げ豆腐がなく、冷蔵庫にあった、絹生揚げを代用しました。 食べ応えあるお味で、子供もよく食べましたよ。
  • 味がぼや〜っとするが、そこがこの品の良いところなのでしょう。

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