DELISH KITCHEN

甘酢だれ絡む!

イカの中華風ごま和え

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    122kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    8g

  • 脂質

    3.1g

  • たんぱく質

    15.6g

  • 糖質

    6.5g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

香味野菜とゴマだれがよく合います! 千切りにした野菜がシャキシャキで食感が良い♪ 箸休めの一品にいかがでしょうか?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうり、みょうがは千切りにする。ねぎは芯を取り、千切りにする。ねぎは水につける。

  2. 2

    鍋で湯を沸かしイカを入れて、色が変わるまでゆで水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    イカ、きゅうり、みょうがを加えて混ぜ合わせる。器に盛りつけ、ねぎの水気を切ってのせたら完成。

レビュー

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