簡単おしゃれ！
シーフードとキャベツのオイル蒸し
調理時間
約15分
カロリー
316kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
13.2g
脂質
19.9g
たんぱく質
21.5g
糖質
9.8g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
キャベツに魚介の旨味がたっぷり染み込む！ おしゃれなレシピを作りませんか？ またすぐ作りたくなる一品♪
材料 【2人分】
手順
1
キャベツと玉ねぎは食べやすい大きさに切る。
2
鍋にキャベツ、玉ねぎを入れて、オリーブオイルと水を加え、塩をふり、ふたをして中火で5分蒸す。
3
いか、えびを加えてさっと混ぜ、ふたをして中火で5分蒸す。
4
☆調味料を加えて混ぜ、水分が半分ほど減るまで中強火で炒める。器に盛り付けて、黒こしょうをふる。
レビュー
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- シーフードミックスで！ 美味しかったです！
向日葵７
イカをさばいたりして少し手間取りましたが、流れを把握しておけば上手に出来ると思います。 シーフードの入った、ちょっと豪華な一品になりますね！el
水分が大量に出てなかなか減らなくてしばらく放ったらかして煮詰めてたけど火通しすぎな感が否めない羅流
塩を入れすぎて塩っぱくなりましたが、旦那も美味しいと絶賛してくれたのでまた作ります。
くろ