DELISH KITCHEN

甘酸っぱくて爽やか♪
かぼちゃのマーマレードソテー

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調理時間

10

費用目安

100前後

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マーマレードジャムに酢を加えて、甘酸っぱい味♪ かぼちゃはガーリックソテーにしてホクホクです! 熱々で食べても、冷めても美味しいかぼちゃのレシピ!

  • カロリー

    138kcal

  • 炭水化物

    18.7g

  • 脂質

    6.2g

  • たんぱく質

    1.5g

  • 糖質

    16.1g

  • 塩分

    0.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは種とワタをとり、水にくぐらせ、ラップに包んで600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとる。にんにくは薄切りにして、粗熱が取れたかぼちゃは1cm幅の薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、かぼちゃを加えて火が通るまで中火で両面こんがり焼く。

  3. 3

    ☆を加え、全体を混ぜて火を止める。器に盛り、パセリをふる。

レビュー

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  • マルブレ

    意外においしかったです(^_^;) あんまり量できなかったので、もう少し増やせばよかったです。。。

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