食べ応え◎
三つ葉とささみのエスニックサラダ
調理時間
約10分
カロリー
116kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
4.1g
脂質
2.7g
たんぱく質
17.6g
糖質
2.9g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ヘルシーだけど食べ応えあるサラダです！ ナンプラーを入れることでエスニックな味わいに！ 三つ葉好きにはたまらないレシピ♪
材料 【2人分】
手順
1
大根は千切りにする。三つ葉は3cm幅に切る。
2
ささみは筋を取り、斜めに切り込みを入れる。耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。
3
ボウルに☆を入れてドレッシングを作る。
4
ボウルに三つ葉、大根、ささみをほぐし入れて混ぜ、3のドレッシングをかける。
レビュー
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- 夏はこれをよく作ります。 生野菜が美味しく摂れ、ナンプラーが嗜好よく、ドレッシングとして常備したいくらいです。 レシピを作ってくださったかたに感謝です^ - ^❤︎
きままねこ