DELISH KITCHEN

洋風アレンジ!

うなぎとじゃがいものオープンオムレツ

4.7

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    469kcal

  • 費用目安

    1000前後

  • 炭水化物

    23.5g

  • 脂質

    28.6g

  • たんぱく質

    27.1g

  • 糖質

    22.3g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ほくほくのじゃがいもの食感が良いボリュームのある一品です。 しょうゆを加えて和風に仕上げます。 甘辛いたれをかけていただきます。

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材料 【2人分】

  • うなぎの蒲焼1尾
  • じゃがいも 1個(150g)
  • 細ねぎ 4本
  • 2個
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • 蒲焼のタレ適量

手順

  1. 1

    うなぎは1㎝幅に切る

  2. 2

    じゃがいもは薄切りにし、水にさらして水気を切る。耐熱容器にじゃがいもを入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して粗熱をとる

  3. 3

    細ねぎは小口切りにする

  4. 4

    ボウルに卵を割り入れ、みりん、しょうゆ、塩こしょうを入れて混ぜ、2、細ねぎを入れて混ぜ、半量のうなぎを入れる

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、4を流し入れ、大きく混ぜながら半熟になるまで加熱する

  6. 6

    うなぎをのせて丸くかたちを整え、ふたをして弱火で8分蒸し焼きにする

  7. 7

    器に盛り付けて蒲焼のたれを添える

レビュー

4.7

※レビューはアプリから行えます
  • りあ

    食べ応えがありました

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「じゃがいも」の基本

「その他の魚介」の基本

「細ねぎ」の基本

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