海苔の風味がアクセント！
オクラとキャベツの海苔ナムル
調理時間
約10分
カロリー
83kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
6.2g
脂質
6.2g
たんぱく質
1.8g
糖質
3.6g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
キャベツとオクラをレンジで加熱して、簡単ナムルを作ります！ 海苔が調味料とからんで味がしっかりと馴染みます！ 野菜を変えてアレンジしてみてください！
手順
1
オクラはヘタを落とし、斜め薄切りにする。キャベツは食べやすい大きさにちぎる。
2
耐熱容器にキャベツ、オクラを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
3
☆を加え混ぜる。
4
焼きのりをちぎって加え混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 美味しかったです
ぽんみえ
スーパーで地場産のコーナーにオクラを上手に作る人がいて、その方のオクラを使って、レパートリーも増えました！オクラは小さめの方がおいしいようですよ！オクラのナムルはまだレパートリーになかったのでうれしいです。またみんな好きな味付けなので好評でした！お好みでお酢を入れたりアレンジも可能かと思います。大好きなご主人様もきっとお気に入りのはず♡mist
冷凍きざみオクラを使って時短しました 幼児と一緒に食べるので細かくしていますポポロン
副菜にカンタンで良かったです
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かず